发布于 2026-09-28
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排卵期通常持续2-3天，核心受孕窗口期为排卵日前后1-2天，整体周期中约占5-7天。
月经规律者：排卵期多在下次月经来潮前14天左右，前后4-5天为易孕期，排卵日当天及次日受孕概率最高。
月经不规律者：排卵期难以固定，可通过基础体温监测（排卵后体温升高0.3-0.5℃）、排卵试纸（强阳转弱提示排卵）或B超监测卵泡发育辅助判断。
特殊生理状态人群：青春期初潮后1-2年、围绝经期前2-3年，激素波动可能导致排卵期不规律，需结合自身症状综合评估。
备孕人群：建议在排卵期前3天至排卵后1天内适度安排同房，保持规律作息与均衡营养，避免过度焦虑影响内分泌稳定。
