发低烧时建议选择易消化、富含水分和电解质的食物，如粥类、蔬菜汤、水果等，同时保证充足饮水。
清淡易消化类：以粥（如小米粥、白粥）、软烂面条为主，减少肠胃负担，适合脾胃功能较弱者。
富含维生素类：选择新鲜蔬菜（如菠菜、西兰花）和低糖水果（如苹果、橙子），补充维生素C增强免疫力，注意烹饪方式以蒸煮为主。
补水电解质类：温开水、淡盐水、椰子水可维持体液平衡，适合伴随轻微脱水的情况；避免高糖、高脂食物加重代谢负担。
特殊人群提示：婴幼儿需遵循“少量多次”原则，避免呛咳；糖尿病患者应控制碳水化合物摄入，选择低GI食物；老年人可适当增加优质蛋白（如鸡蛋羹）以维持体力。
