产后子宫轻度脱垂可通过盆底肌训练、生活方式调整及康复治疗改善，多数患者在产后6个月内可逐步恢复。
盆底肌训练：产后42天复查后，可开始凯格尔运动，每次收缩盆底肌3~5秒，放松5秒，每日3组，每组10~15次，坚持3个月以上可见效。
生活方式调整：避免长期便秘、咳嗽及提重物，减少腹压增加风险；产后避免过早恢复高强度运动，可选择散步、瑜伽等低强度活动。
康复治疗：医院盆底康复中心的生物反馈电刺激治疗可促进盆底肌恢复，需在专业指导下进行，通常每周2~3次，10次为一疗程。
特殊人群提示：高龄产妇、既往有子宫脱垂史或分娩时产程过长者，建议产后尽早进行盆底功能评估，及时干预可降低脱垂加重风险。
