晕车后头疼可通过非药物干预（如休息、补水、冷敷）缓解，若持续超24小时或加重需就医。
休息与环境调整：立即停止活动，选择安静、通风环境休息，避免强光和噪音刺激，可闭眼平躺放松头部肌肉。
补水与电解质补充：饮用温水或淡盐水，补充因呕吐或出汗流失的水分和电解质，少量多次饮用避免加重胃部不适。
物理缓解方法：用冷毛巾敷额头或太阳穴，每次15-20分钟，促进局部血管收缩；轻柔按摩颈部和太阳穴，缓解肌肉紧张。
药物辅助：若疼痛明显，可在医生指导下服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意年龄限制，避免儿童自行使用。
特殊人群提示：孕妇、高血压患者及有偏头痛病史者，非药物干预无效时应及时就医，避免自行用药。
