发布于 2026-04-27
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每晚失眠持续超过1个月，且每周≥3次，伴随日间功能受损（如疲劳、注意力下降），则属于失眠障碍，是一种疾病。
1.慢性失眠：持续3个月以上，多与长期压力、焦虑或慢性疾病相关。需排查甲状腺功能异常、睡眠呼吸暂停等潜在病因。
2.急性失眠：短期内（<1个月）因应激事件（如手术、亲人离世）引发，通常随事件缓解而恢复，但部分人可能发展为慢性失眠。
3.生理性失眠：与年龄相关（如老年人褪黑素分泌减少）、性别差异（女性围绝经期激素波动）或生活方式（长期熬夜、咖啡因摄入）有关。
4.病理性失眠：由精神障碍（如抑郁症）、躯体疾病（如慢性疼痛）或药物副作用（如激素类药物）导致，需优先治疗原发病。
特殊人群提示：儿童长期失眠可能影响生长发育，孕妇因激素变化易失眠，建议通过规律作息、睡前放松训练改善；老年人避免使用非苯二氮?类药物，优先认知行为疗法。
