发布于 2026-04-27
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北京协和医院 妇产科
例假期间可以喝咖啡,但需根据个体情况适度饮用。咖啡因可能加重经期不适,敏感者建议减少摄入。
咖啡因对经期的影响:咖啡因可能刺激神经和血管,加重痛经、头痛及情绪波动。研究显示,每日摄入超过200mg咖啡因(约2杯美式咖啡)可能增加经期不适风险。
不同体质的饮用建议:
特殊人群注意事项:
替代饮品推荐:生姜红枣茶、桂圆玫瑰茶等温热饮品可缓解经期不适,同时补充水分和维生素B族有助于稳定情绪。