春天泡脚以温性药材（如生姜、艾叶）或温和中药（如红花）为佳，水温控制在40~43℃，时长15~20分钟，避免空腹或饭后立即进行。
生姜泡脚：生姜切片煮水，适合风寒感冒初愈者，可促进血液循环，缓解手脚冰凉。注意皮肤破损者禁用，孕妇慎用。
艾叶泡脚：干艾叶煮水，适合湿气重人群，能温经散寒。高血压患者泡脚时水温不宜过高，避免头晕。
红花泡脚：少量红花煮水，适合轻度血瘀体质，改善气色。经期女性及出血倾向者禁用。
通用建议：儿童需家长操作，水温不超过38℃；糖尿病患者避免水温过高以防烫伤；泡脚后及时擦干脚部，注意保暖。
