茉莉花茶的主要功效与作用包括抗氧化、舒缓情绪、促进消化等，其关键成分如茶多酚、挥发油等在适量饮用时可能带来健康益处。
抗氧化作用
茉莉花茶富含茶多酚和类黄酮等抗氧化物质，这些成分能够清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，有助于延缓衰老并降低慢性疾病风险。
舒缓情绪与提神
茶叶中的咖啡因和L-茶氨酸可协同作用，既能提神醒脑，又能缓解焦虑情绪，提升心理放松感，适合工作或学习间隙饮用以调节状态。
促进消化
其含有的挥发油和咖啡因可刺激胃肠蠕动，帮助消化，缓解轻微腹胀或消化不良，但过量饮用可能对胃黏膜敏感者造成不适。
特殊人群注意
孕妇、哺乳期女性及贫血患者应控制饮用量，避免咖啡因过量或影响铁吸收；失眠者建议晚间6点后不再饮用，以免影响睡眠质量。
