发布于 2026-03-27
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北京中医药大学东方医院 呼吸热病科
老感冒说明免疫力比较差,增强免疫力,并不是要多吃哪一种食物或是哪一类食物,而是要均衡饮食,不要偏食或挑食,各种蔬菜和水果中,维生素含量比较高,多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、牛羊肉等食物,可以补充优质蛋白。如果是素食主义者,最好吃点保健产品,如蛋白粉、蜂王浆等,有利于提高抵抗力,同时还应该配合适度的锻炼。建议每周至少做2-3次有氧运动,如游泳、慢跑、骑单车或是做瑜伽都是不错的选择。
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