发布于 2026-09-02
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首都医科大学附属北京天坛医院 临床营养科
牛奶可以和茶同饮，但需注意不同成分相互作用及特殊人群需求。
1.牛奶与茶的成分相互作用：牛奶中的钙、蛋白质可能与茶中的鞣酸结合形成沉淀，降低钙吸收。但日常适量饮用（如牛奶与茶比例约1：5）对健康人群影响有限，可通过间隔饮用（如间隔1小时）减少影响。
2.茶的类型影响：绿茶、红茶、乌龙茶等茶类与牛奶同饮时，影响程度相近，均可能存在一定沉淀，但不影响整体营养摄入。
3.特殊人群注意事项：
4.健康饮用建议：
