鼻炎夜间鼻塞可通过调整睡姿、清洁鼻腔、药物干预及环境优化缓解。
调整睡姿：侧卧可减轻单侧鼻腔阻塞，若双侧鼻塞，可尝试抬高上半身，利用重力促进鼻腔分泌物引流。
鼻腔清洁：睡前用生理盐水洗鼻，清除鼻腔内过敏原、分泌物，湿润黏膜，缓解黏膜充血。
药物干预：短期可使用鼻用糖皮质激素或抗组胺鼻喷剂（需遵医嘱），但婴幼儿及孕妇应谨慎，优先非药物方法。
环境优化：保持室内湿度40%~60%，使用空气净化器过滤过敏原，避免接触宠物、毛绒玩具等易积尘物品。
特殊人群提示：儿童应避免使用成人鼻用药物，可采用生理盐水喷雾或洗鼻器轻柔清洁；老年人若长期鼻塞，需排查鼻息肉等器质性病变，及时就医。
