用眼过度的治疗以非药物干预为主，核心是减少持续用眼，每用眼20分钟远眺20英尺外20秒，配合人工泪液缓解干涩。
- 工作学习场景：调整屏幕亮度与字体大小，保持50-70厘米视距，使用防蓝光眼镜，定时起身活动并做眼保健操。
- 电子娱乐场景：控制连续使用时长，睡前1小时避免使用电子设备，使用热敷眼罩促进眼周血液循环。
- 特殊人群：儿童需家长监督，每日户外活动≥2小时；老年人若伴随老花眼，应及时验光配镜；孕妇和哺乳期女性可适当增加眨眼频率，减少眼部疲劳。
- 药物辅助：如眼干明显，可短期使用人工泪液（无防腐剂型更佳），但需在医生指导下使用。
若出现视力突然下降、视野缺损或眼痛等症状，应及时就医排查其他眼部疾病。
