发布于 2026-10-01
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成年人每天饮水量建议在1500~2000毫升（以白开水或淡茶水为主），特殊人群需根据具体情况调整。
普通成年人日常活动量适中，每日饮水1500~2000毫升即可满足需求，可分次饮用，避免一次性大量摄入。
高温或高强度运动人群因出汗多，每日饮水量需增加至2000~3000毫升，可适当补充含电解质的水。
儿童每日饮水量按年龄计算，6个月~1岁约900毫升，1~3岁约1300毫升，4~6岁约1600毫升，需少量多次饮用，避免呛咳。
老年人群建议每日饮水1500~1800毫升，心肾功能正常者可适当增加，但需注意观察排尿情况，避免夜间饮水过多影响睡眠。
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