发布于 2026-10-01
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长期服用褪黑素可能存在副作用，短期（数周内）使用相对安全，但长期（数月至数年）使用可能增加头痛、头晕、嗜睡等风险，特殊人群需谨慎。
短期使用（数周内）：常见轻微副作用包括头痛、头晕、嗜睡或次日轻微困倦，多数人可耐受，停药后症状通常消失。
长期使用（数月至数年）：可能出现内分泌调节紊乱，如褪黑素分泌抑制、激素水平波动，还可能增加夜间异常行为风险（如梦游、睡眠中进食），需严格遵医嘱。
特殊人群：孕妇、哺乳期女性、癫痫患者及18岁以下人群应避免长期使用；高血压、糖尿病患者需监测用药后的身体反应，如血压、血糖变化。
替代建议：优先通过调整作息（如规律作息、避免睡前蓝光）、改善睡眠环境（如保持安静、适宜温度）等非药物方式改善睡眠，必要时咨询医生选择短期、低剂量褪黑素。
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