发布于 2026-03-13
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山东大学齐鲁医院 妇产科
更年期时可以通过吃些大豆来补充雌激素,尤其是黑豆、黄豆,其中含有丰富的异黄酮,是具有平衡雌激素的作用。补充雌激素还可以吃些大豆制品,如豆浆、豆腐等,也具有补充雌激素的作用。更年期想要补充雌激素还可以多吃些花生、芝麻、洋葱、亚麻籽等食物,不仅能补充雌激素,还能调节内分泌,延缓人的衰老。另外,想要补充雌激素,还可以在医生指导下适当服用小剂量的雌激素。
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