发布于 2026-07-23
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三高通常指高血压、高血脂和高血糖,三者常伴随出现,增加心脑血管疾病风险。控制关键在于早期监测、生活方式调整及必要时药物干预。
高血压:血压持续≥140/90mmHg为诊断标准,常见症状有头痛、头晕,需定期测量,高盐饮食、肥胖、遗传是危险因素。
高血脂:血脂四项中总胆固醇≥6.2mmol/L、甘油三酯≥2.3mmol/L或低密度脂蛋白≥4.1mmol/L为异常,多数无明显症状,易诱发动脉硬化。
高血糖:空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时≥11.1mmol/L确诊糖尿病,典型症状为“三多一少”,肥胖、久坐、家族史是高危因素。
特殊人群提示:老年人应关注血压波动,避免体位性低血压;孕妇需定期筛查妊娠糖尿病;儿童青少年控制高糖高脂饮食,增加运动,预防代谢异常。
综合干预:低盐低脂饮食,每日盐≤5g,控制总热量;规律运动,每周≥150分钟中等强度活动;戒烟限酒,保持健康体重;定期体检,及时发现异常。














