三个月宝宝以母乳或配方奶为主食，这是最适合其消化系统发育的食物。
母乳是三个月宝宝的最佳食物，富含免疫活性物质和易消化营养成分，建议按需喂养，每天8-12次。配方奶需严格按照说明冲调，水温37-40℃为宜，避免过浓或过稀影响吸收。
若母乳不足，可在医生指导下补充配方奶，注意观察宝宝排便情况（如大便性状、次数），调整喂养量。
不建议过早添加辅食，包括米粉、果泥等，此时宝宝消化系统尚未成熟，易引发过敏或消化不良。
特殊情况如早产儿、过敏体质宝宝，需在儿科医生或营养师指导下选择特殊配方奶，密切监测生长发育指标。
