产后需关注身体恢复（42天内关键期）、营养补充、情绪调节及新生儿护理。
身体恢复：产后42天内需复查子宫复旧、恶露情况，避免过早劳累，适度凯格尔运动帮助盆底肌恢复。
营养补充：保证优质蛋白（鱼、蛋、瘦肉）、铁剂（预防贫血）及钙摄入，多喝温水，避免辛辣刺激。
情绪管理：产后激素波动易引发情绪低落，需家人支持，必要时寻求专业心理干预，规律作息。
新生儿护理：注意脐部消毒、黄疸监测，按需喂养，记录睡眠及排便情况，避免过度包裹影响发育。
特殊提示：高龄产妇、有妊娠并发症者需更密切监测血压、血糖，异常出血或腹痛需及时就医。
