孕妇以左侧睡觉为优先选择，尤其在妊娠中晚期，左侧卧位可改善子宫胎盘血流，减少仰卧位低血压综合征风险。
孕早期（1-12周）
无明显睡姿限制，以自身舒适为主，避免压迫腹部。
孕中期（13-27周）
可逐渐过渡至左侧卧位，左侧优于右侧，能减轻子宫对右侧腔静脉的压迫，增加回心血量。
孕晚期（28周及以后）
推荐左侧卧位，尤其对高龄、妊娠期高血压、胎位异常者更重要。左侧卧位时建议在腹部下方放置枕头支撑，避免仰卧位。
特殊情况
妊娠期糖尿病、心脏病等高危孕妇，需在医生指导下选择睡姿，必要时结合右侧卧位交替，以确保母婴安全。
