产妇可在产后1~2天内适量食用苹果、香蕉等低刺激水果，避免冰食。
适宜补充维生素C的水果：橙子、猕猴桃等富含维生素C，促进铁吸收，预防产后贫血，建议常温食用，每日200~350克为宜。
缓解便秘的水果：西梅、火龙果含丰富膳食纤维，可改善产后肠道蠕动，西梅干适量食用效果更佳，注意清洗干净。
补充钾元素的水果：香蕉、牛油果含钾，有助于调节体液平衡，香蕉每日1根即可，避免过量糖分摄入。
特殊体质注意：糖尿病产妇需选择低升糖指数水果（如草莓），每次不超过100克；过敏体质者避免芒果、菠萝等易致敏水果，初次食用少量观察反应。
