感冒期间建议选择温开水、淡盐水或温蜂蜜水（1岁以上儿童及成人适用），避免含咖啡因、高糖或碳酸饮料。
1.温开水：补充水分可稀释痰液、缓解喉咙干燥，维持呼吸道黏膜湿润，是最安全基础选择。
2.淡盐水：少量食盐溶于温水（约500ml水加半茶匙盐），可减轻咽喉炎症、缓解鼻塞，尤其适合喉咙肿痛时使用。
3.温蜂蜜水：1岁以上儿童及成人适用，蜂蜜中的酶类和果糖可舒缓咳嗽，但需注意水温不超过60℃以免破坏活性成分。
特殊人群提示：婴幼儿（1岁以下）禁用蜂蜜，避免肉毒杆菌风险；糖尿病患者需控制蜂蜜摄入量；胃酸过多者慎饮酸性饮料。
