怀孕呕吐（孕吐）通常在孕6~12周最明显，多数可通过非药物干预缓解，严重时需就医。
轻度孕吐：少食多餐，避免油腻/刺激性食物，选择苏打饼干、烤面包等碳水食物，每天饮水2000ml以上，保持室内空气流通。
严重孕吐：若每日呕吐>3次、体重下降>5%，或出现脱水（尿少、头晕），需及时就医，医生可能开具止吐药物。
高危人群：多胎妊娠、既往有妊娠剧吐史、合并甲状腺疾病或糖尿病者，孕吐风险更高，建议提前与产科医生沟通监测。
特殊处理：孕吐严重时可尝试生姜片含服或维生素B6（需遵医嘱），避免空腹，睡前可吃少量零食，减少胃部刺激。
