孕妇应避免食用生食（如刺身、生腌）、未煮熟的肉类（如五分熟牛排）、含酒精饮品、高汞鱼类（如大型金枪鱼）、生豆类及发芽土豆。
一、生食与未煮熟食物：生肉或海鲜可能携带李斯特菌、弓形虫等病原体，易引发感染，影响胎儿发育。
二、高风险鱼类：汞在体内积累可能损害神经系统，建议选择低汞鱼类如三文鱼、鳕鱼。
三、含酒精食品：酒精会导致胎儿畸形，孕妇需完全避免含酒精饮料及食品。
四、生豆类及发芽土豆：含天然毒素，可能引发中毒反应，需彻底加热处理。
五、特殊注意事项：甲状腺功能异常者需限制海带等高碘食物。孕期饮食应均衡，出现不适及时就医。
