发布于 2026-09-28
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孕妇通常从孕中期（13~27周+6天）开始补钙，每日推荐摄入量为1000~1200mg，以满足自身及胎儿骨骼发育需求。
孕早期（1~12周）：胎儿骨骼发育尚未启动，孕妇对钙需求与孕前相近，无需额外补钙，日常均衡饮食即可。
孕中期（13~27周+6天）：胎儿骨骼快速形成，孕妇需增加钙摄入，可通过牛奶、豆制品等食物补充，必要时在医生指导下服用钙剂。
孕晚期（28周~分娩）：胎儿牙齿和骨骼发育关键期，钙需求增至1200mg/日，除饮食外，建议补充钙剂以预防腿抽筋等症状。
