发布于 2026-09-28
5018次浏览
孕五个月胎儿生长加快，需补充蛋白质、钙、铁及维生素。
蛋白质类：每日摄入约70-85克，如瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品，促进胎儿组织发育，预防孕期水肿。
钙类：每日需1000mg，推荐牛奶、酸奶、深绿色蔬菜，必要时遵医嘱补充钙剂，预防孕妇腿抽筋及胎儿骨骼发育。
铁类：每日需24mg，动物肝脏、红肉、菠菜等，预防孕期缺铁性贫血，改善胎儿供氧及免疫力。
维生素类：多吃新鲜蔬果（如橙子、西兰花）补充维生素C、叶酸，促进铁吸收，增强免疫力，预防胎儿神经管畸形。
特殊提示：有妊娠糖尿病者需控制糖分摄入，选择低GI食物；过敏体质者避免易过敏食物；体重增长过快者减少高油高糖食物，均衡饮食。
