发布于 2026-09-28
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备孕男女都需要吃叶酸。女性孕前3个月至孕早期3个月补充叶酸可降低胎儿神经管畸形风险；男性补充叶酸有助于改善精子质量，降低染色体异常风险。
女性补充叶酸：建议孕前3个月开始每日补充0.4mg叶酸，持续至孕早期结束。高风险人群（如糖尿病、癫痫）需在医生指导下调整剂量。
男性补充叶酸：建议备孕期间每日补充0.4mg叶酸，可通过绿色蔬菜、豆类等食物辅助摄入。长期服用抗癫痫药物者需咨询医生。
特殊人群提示：有叶酸过敏史者需避免补充；正在服用叶酸拮抗剂（如甲氨蝶呤）者，应提前告知医生调整方案。
食物来源：深绿色蔬菜（菠菜、油菜）、豆类、柑橘类水果等富含天然叶酸，可作为日常补充的辅助方式。
