感冒鼻塞通常在7天内自然缓解，缓解需结合症状类型选择干预方式：
非药物干预优先：多喝温水（每日1.5~2升）、保持室内湿度40%~60%、鼻腔冲洗（儿童用生理盐水，成人可加海盐水）。高热或严重鼻塞时，可短期使用减充血剂（仅成人适用，连续不超过3天）。
儿童护理：2岁以下禁用非处方药物；鼻塞影响进食时，可用生理盐水滴鼻（每次1~2滴，软化鼻痂后用吸鼻器清理）；避免捂汗，保持室内通风。
特殊人群：妊娠期女性需咨询医生后用药；老年人合并高血压、心脏病时，慎用含伪麻黄碱的药物；过敏体质者需排查过敏原，避免加重鼻塞。
何时就医：持续鼻塞超10天、黄绿色鼻涕伴头痛发热、呼吸困难或耳痛，需及时就诊排查鼻窦炎或细菌感染。
