发布于 2026-09-28
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孕妇DHA补充通常建议从孕前3个月开始，持续至产后6个月。
孕前及孕期补充：
孕前3个月至孕期结束，DHA对胎儿神经系统发育至关重要。研究表明，孕期补充DHA可降低早产风险，提升新生儿认知能力。
产后哺乳期补充：
产后继续补充至哺乳期结束，DHA通过母乳传递给婴儿，支持婴儿脑部和视力发育。母乳喂养期间，DHA摄入有助于婴儿认知和行为发展。
特殊情况调整：
高风险孕妇（如早产史、妊娠糖尿病）可在医生指导下适当延长补充时间。饮食摄入不足者，建议在医生评估后考虑DHA补充剂。
温馨提示：
优先通过深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）、亚麻籽等食物获取DHA，减少汞污染风险。若选择补充剂，需选择无重金属污染的产品，避免过量摄入。
