发布于 2026-09-28
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孕妇补铁的最佳时机是从孕中期（约13周后）开始，至分娩后3个月内持续补充。
孕中期（13周~27周）：此阶段胎儿生长加速，母体血容量增加，需铁储备开始积累，应每日摄入25mg铁。
孕晚期（28周~分娩）：胎儿铁需求达峰值，母体铁储备消耗加快，每日需铁量增至35~45mg，尤其需关注血红蛋白水平。
产后恢复期：哺乳期女性铁需求仍高，建议产后持续补铁至血红蛋白恢复正常，避免缺铁性贫血影响母婴健康。
高危人群：有多次妊娠史、妊娠期高血压、孕吐严重或素食者，建议从孕早期（12周前）开始预防性补铁，定期监测血清铁蛋白。
注意事项：补铁优先通过红肉、动物肝脏等天然食物，必要时遵医嘱使用铁剂，避免与茶、咖啡同服，以免影响吸收。
