发布于 2026-09-28
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小孩可以吃盐，但需严格控制摄入量，不同年龄段需求不同。
0-6个月婴儿：无需额外添加盐，母乳或配方奶已满足钠需求，过早添加盐会增加肾脏负担。
7-12个月婴儿：每日钠摄入量约350mg（相当于0.9g盐），辅食中天然食材（如母乳、乳制品、肉类）提供足够钠，无需加盐。
1-3岁幼儿：每日钠摄入量约700mg（相当于1.8g盐），烹饪时可少量添加天然调味食材（如番茄、洋葱），避免直接加盐。
4-6岁儿童：每日钠摄入量约900mg（相当于2.3g盐），可通过家庭烹饪控制盐量，避免加工食品（如腌制品、零食），培养清淡口味。
