发布于 2026-09-28
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在试管促排期间，饮食需均衡营养，重点补充优质蛋白、维生素及矿物质，同时控制高糖高脂摄入，避免刺激性食物，保持规律作息与适度运动，以提升卵子质量和促排效果。
优质蛋白摄入：每日需补充足量鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等，帮助维持卵巢功能，促进卵泡发育。
维生素与矿物质补充：多食用新鲜蔬果（如菠菜、橙子），补充维生素C、E及铁、锌等，调节内分泌，增强免疫力。
控制刺激性食物：避免辛辣、生冷及含咖啡因饮品，减少对胃肠道刺激，防止影响药物吸收和身体状态。
特殊人群注意：糖尿病患者需严格控制碳水化合物摄入，肥胖者应低脂饮食，高龄女性可适当增加抗氧化食物（如蓝莓）摄入。
生活方式配合：保持规律作息，避免熬夜，适度进行散步、瑜伽等轻运动，促进血液循环，提升卵子质量。
