发布于 2026-09-28
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胚胎移植后饮食以均衡营养、易消化吸收为原则，可优先选择富含优质蛋白、维生素及膳食纤维的食物，同时避免生冷、辛辣及刺激性食物。
蛋白质类食物：如瘦肉、鱼类、豆类及乳制品，有助于修复子宫内膜及维持免疫功能，建议每日摄入100~150克优质蛋白。
新鲜蔬果：深绿色蔬菜（菠菜、西兰花）及柑橘类水果，补充叶酸及抗氧化物质，降低流产风险，每日蔬菜摄入量建议300~500克，水果200~350克。
全谷物与杂粮：燕麦、糙米等富含膳食纤维，可预防便秘，建议每日主食中粗粮占比不低于1/3。
水分摄入：每日饮水1500~2000毫升，以温水或淡盐水为宜，避免含糖饮料及酒精。
