发布于 2026-09-28
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若上个月28号来月经，排卵期通常在当月14号左右（月经周期规律者，排卵期一般为下次月经来潮前14天左右，即28天周期时排卵日约为月经第14天）。
月经周期规律（28天）时，排卵期为月经第14天左右。若月经周期为30天，排卵日约在月经第16天；周期26天则约为月经第12天。
月经周期不规律者，可通过排卵试纸检测（月经第10天起每日监测，出现强阳后24-48小时排卵）、基础体温测量（排卵后体温升高0.3-0.5℃）或B超监测（月经第10天起连续观察卵泡发育）确定排卵期。
特殊人群如青春期初潮后1-2年、围绝经期女性，因激素水平波动，排卵期可能不规律，建议结合症状（如阴道分泌物增多、轻微腹痛）综合判断。备孕女性可提前3个月补充叶酸，保持规律作息，避免熬夜及过度劳累。
