发布于 2026-09-28
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宝宝辅食添加初期（6个月~）不建议吃盐，1岁后可根据情况少量添加；油的添加需从7月龄开始，以母乳/配方奶或米粉为主，逐步引入亚麻籽油、核桃油等含不饱和脂肪酸的食用油，每日10~15毫升为宜。
6个月内婴儿：母乳或配方奶已能满足钠需求，额外加盐会增加肾脏负担，可能导致电解质紊乱；此时油也无需添加，母乳中的脂肪成分足够吸收。
7~12月龄婴儿：可在辅食中添加少量食用油，如每日5毫升左右的亚麻籽油或核桃油，帮助脂溶性维生素吸收，但需避免橄榄油等饱和脂肪较高的油脂。
1~3岁幼儿：每日盐摄入量建议≤2克，可在烹饪时用天然食材调味，如番茄、洋葱等；油的摄入量增至每日10~15毫升，优先选择橄榄油、花生油等植物油，避免动物油脂。
