发布于 2026-09-28
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中日友好医院 中医内科
脚底正中心主要有涌泉穴（属足少阴肾经），是临床常用穴位之一。
涌泉穴是足少阴肾经的起始穴，位于足底前1/3凹陷处，卷足时足前部凹陷处。
涌泉穴的主要作用包括滋补肾阴、改善睡眠、缓解疲劳，现代研究显示，按摩该穴可调节内分泌、增强免疫力。
特殊人群使用时需注意：孕妇、婴幼儿及皮肤破损者应避免刺激；高血压患者按摩力度宜轻，防止血压波动。
按摩方法推荐：以拇指按压或顺时针揉按，每次1-3分钟，每日1-2次，以局部酸胀感为宜。
