发布于 2026-09-28
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广州市妇女儿童医疗中心 儿童保健部
儿童失眠治疗以非药物干预为优先,建议通过规律作息(如固定入睡/起床时间,2-12岁每日睡眠9-12小时)、改善睡眠环境(安静、昏暗、低噪音)、培养睡前习惯(如阅读、温水浴、避免电子设备)等方式调节。若持续超2周,可在儿科医生指导下短期使用褪黑素(需注意适用年龄及剂量)或抗焦虑药物。特殊人群如婴幼儿(6月龄以下)禁用药物,青少年需警惕学习压力诱发的失眠,建议结合心理疏导。家长应避免睡前批评或过度刺激,通过渐进式调整帮助孩子建立健康睡眠模式。
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