发布于 2026-09-28
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首都医科大学宣武医院 神经内科
头疼可按太阳穴、风池穴、合谷穴缓解，需根据类型选择。
紧张性头痛：按压太阳穴（眉梢与外眼角间凹陷处）、风池穴（颈后两侧凹陷处），力度适中，每次1-2分钟，可放松肌肉。
偏头痛：除太阳穴外，加按合谷穴（手背虎口处），配合轻柔按摩，缓解血管痉挛。
高血压性头痛：重点按揉百会穴（头顶正中线与两耳尖连线交点），配合深呼吸，降低颅内压。
特殊人群：孕妇需避免风池穴重压，儿童建议家长协助轻按合谷穴，婴幼儿可用指腹轻揉太阳穴。若头痛持续超3天或伴随呕吐、视力模糊，需及时就医。
