发布于 2026-09-28
7779次浏览
北京大学第三医院 中医科
枸杞和红枣可以一起泡饮，二者成分无明显冲突，且营养互补，适合日常养生调理。
适用人群：一般健康人群均可饮用，尤其适合需要补气养血、视力疲劳或免疫力不足者。
特殊人群注意：脾胃虚弱者建议少量饮用，避免过量导致腹胀；糖尿病患者需控制总量，因红枣含糖量较高；孕妇可适量饮用，但需咨询医生。
饮用建议：每次枸杞5~10克、红枣3~5颗（去核），用80~90℃热水冲泡，焖5分钟后饮用，可反复冲泡2~3次。
注意事项：泡饮时避免长时间高温煎煮，以免破坏部分营养成分；体质偏热者可减少红枣用量，增加菊花调和。
