五心烦热常因阴虚内热、肝郁化火或湿热内蕴所致，调理需分证型施治。
阴虚火旺型：表现为夜间潮热、盗汗、口干咽燥，宜滋阴降火。可食用百合、银耳、梨等清热润燥食物，或遵医嘱服用滋阴类药物。
肝郁化火型：伴随烦躁易怒、口苦目赤，需疏肝泄热。保持情绪稳定，可饮用菊花茶、玫瑰花茶，避免熬夜及辛辣刺激饮食。
湿热内蕴型：多有胸闷腹胀、舌苔黄腻，应清热利湿。饮食清淡，适当运动促进湿气排出，必要时就医辨证用药。
特殊人群：儿童需避免滥用滋补药物，孕妇应在中医师指导下调理，老年人体虚者优先通过食疗改善，忌盲目清热。
