宝宝在1岁以内不建议添加盐，1~3岁可少量添加。
1岁以内：母乳或配方奶中的钠含量已能满足宝宝需求，额外加盐会加重肾脏负担，还可能导致味觉敏感，增加未来高血压风险。
1~3岁：每日钠摄入量建议不超过700mg，约相当于1.8g盐。烹饪时可通过天然食材调味，如番茄、海带等，避免直接添加食盐，每次仅加少许以提味即可。
特殊情况：早产儿、有肾脏疾病或家族高血压史的宝宝，需严格遵循医生建议，可能需更早限制钠摄入。
注意事项：家长应避免在宝宝面前吃重盐食物，减少隐性盐摄入（如加工食品、酱料），培养清淡饮食习惯。
