深海鱼油早上或晚上服用均可，关键在于与饮食搭配及个体耐受度。
早餐后服用：与含脂肪食物同服，可促进鱼油中脂溶性成分吸收，适合需快速补充营养的人群。
晚餐后服用：随餐服用能利用夜间代谢高峰，减少空腹时可能出现的胃肠道不适，适合肠胃敏感者。
特殊人群提示：高血压、高血脂患者建议餐后服用，避免空腹引发不适；糖尿病患者需注意剂量，与降糖药间隔1小时以上。
儿童建议：婴幼儿及低龄儿童不建议常规服用，如需补充应在专业医师指导下进行。
注意事项：鱼油需避光保存，开封后建议冷藏；与抗凝药物同服者，需提前咨询医生，监测凝血功能。
