灰指甲主要通过接触传播，包括直接接触感染部位或间接接触污染物品，尤其在温暖潮湿环境中易发生。
直接接触传播：与感染者共用鞋袜、毛巾等个人物品，或接触患者病变指甲周围皮肤，真菌可通过破损皮肤或甲床侵入。
间接接触传播：在公共浴室、健身房等场所赤脚行走，接触被真菌污染的地面、器械等，可能导致感染。
特殊人群注意事项：糖尿病患者因血液循环差、皮肤抵抗力弱，感染风险更高；老年人及长期穿紧身鞋者易因局部潮湿闷热诱发感染。
预防建议：保持个人卫生，避免与他人共用私人物品；定期修剪指甲，保持干燥清洁；运动后及时清洁足部，穿透气鞋袜。
