发布于 2026-09-28
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罗汉果一次泡3~5克（约1/4个中等大小果实），可反复冲泡至味淡，每日1~2次。
日常保健：取3~5克干品，用80~90℃热水冲泡，焖5分钟后代茶饮用，可搭配菊花、金银花增强清热效果。
咽喉不适：症状明显时增加至5克，可连续冲泡2~3次，或与胖大海同泡，但不宜超过3天，避免寒凉过度。
特殊人群：孕妇、哺乳期女性及脾胃虚寒者（如腹泻、怕冷）应减量至1~2克，或咨询医师后饮用，儿童（3岁以下）不建议使用。
注意事项：冲泡时水温过高易破坏有效成分，建议先以少量温水润洗，再用热水冲泡。罗汉果性凉，长期大量饮用可能导致脾胃虚寒，需根据体质调整频率。
