发布于 2026-09-28
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失眠通常由生理、心理、环境及疾病等因素引发,表现为入睡困难、睡眠维持障碍或早醒,持续时间通常超过1个月。
生理因素:年龄增长使褪黑素分泌减少,老年人睡眠质量下降;女性更年期激素波动影响睡眠节律。
心理因素:长期焦虑、抑郁或压力事件引发过度思虑,导致入睡困难或夜间易醒。
环境因素:睡眠环境嘈杂、光线过强或温度不适,会干扰正常睡眠周期,尤其对睡眠敏感人群影响显著。
疾病与药物因素:慢性疼痛、哮喘等躯体疾病,或激素类、降压类药物可能影响睡眠结构,需结合病史调整治疗方案。
特殊人群建议:孕妇需避免睡前服用镇静类药物,儿童应建立规律作息,避免睡前接触电子设备;老年人可通过适度日间活动改善睡眠。















