发布于 2026-06-05
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手背上常见穴位有合谷穴、阳溪穴、外关穴、后溪穴、八邪穴等。
合谷穴：位于手背虎口处，第二掌骨桡侧中点，可缓解头痛、牙痛等，孕妇需谨慎刺激。
阳溪穴：腕背横纹桡侧，手拇指向上翘起时，拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间凹陷处，用于缓解手腕疼痛。
外关穴：腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间，可改善上肢麻木、头痛、耳鸣等，体质虚寒者注意力度。
后溪穴：握拳，第5掌指关节后尺侧横纹头赤白肉际处，缓解颈肩不适，颈椎疾病患者可适度按摩。
八邪穴：手背各指缝间，共8个，可改善手指麻木、疼痛，糖尿病患者需注意血糖波动时的皮肤反应。
手背上穴位多用于疏经通络、止痛等，操作前充分洗手，力度以酸胀感为度，特殊人群建议在专业指导下进行。
