发布于 2026-05-08
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小孩断奶后（6~24月龄），应优先选择营养密度高的食物，如母乳替代品配方奶粉、富含铁的辅食（如红肉泥、蛋黄泥）、新鲜蔬果泥及全谷物粥，同时保证每日奶量~500ml。
一、主食类：以强化铁的婴儿米粉、软烂杂粮粥为主，避免过早添加盐、糖及调味品，培养清淡口味。
二、蛋白质来源：优先选择母乳替代品配方奶粉（含DHA、ARA），搭配清蒸鱼泥、嫩豆腐、鸡蛋羹（1岁后可尝试），每日保证优质蛋白摄入。
三、蔬果搭配：每日摄入1种深色蔬菜（如菠菜泥补铁）和1种水果（如苹果泥），避免易过敏水果（如芒果、菠萝），需将食物切至1cm3以下防呛噎。
四、特殊情况：过敏体质婴儿需从单一食材开始尝试，每次添加1种新食物观察3天；肥胖倾向儿童减少高糖零食，增加全谷物和膳食纤维摄入。
五、注意事项：断奶后1~2周内逐步过渡，避免突然更换食物；确保每日户外活动1小时，促进钙吸收，必要时在医生指导下补充维生素D。
