发布于 2026-09-28
1675次浏览
广州市妇女儿童医疗中心 妇科门诊
月经期可以适量吃常温杨梅。杨梅富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质,适量食用有助于补充营养、促进肠道蠕动。
经期适量食用的益处:维生素C可增强免疫力,膳食纤维能缓解经期便秘,且杨梅中的天然果酸有助于改善食欲。
特殊人群注意事项:脾胃虚寒者需控制量,避免过量引起腹泻;有痛经史者建议选择常温食用,减少生冷刺激。
食用建议:每次食用量控制在100克以内,清洗干净后食用,避免空腹食用以减少肠胃不适风险。