发布于 2026-09-28
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东南大学附属中大医院 中西医结合男科
目前尚无明确食物能直接延长性行为时间。性行为时长受心理状态、生理健康、伴侣互动等多因素影响，合理饮食仅能辅助改善整体健康，如均衡摄入富含锌、维生素B族的食物（如牡蛎、坚果、全谷物），有助于维持生殖系统功能。但需注意，长期不良生活习惯（如熬夜、吸烟）可能影响性功能，规律作息、适度运动（如凯格尔运动）及心理调节（如放松训练）更为重要。特殊人群（如高血压、糖尿病患者）应优先控制基础疾病，避免自行盲目服用保健品或药物，必要时咨询专业医师。
