发布于 2026-09-28
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广州市妇女儿童医疗中心 妇科门诊
来经期可以适量饮用蜂蜜水。蜂蜜水富含果糖、维生素及矿物质,能补充经期能量消耗,且其温润特性可缓解部分不适症状,但需注意个体差异及适量原则。
经期饮用蜂蜜水的益处:蜂蜜中的果糖可快速补充经期流失的糖分,维生素B族有助于缓解疲劳感,矿物质如钾能调节体内电解质平衡。
特殊人群注意事项:糖尿病患者需严格控制摄入量,建议选择无糖饮品;脾胃虚寒者应避免空腹饮用,可搭配温水稀释后饮用。
饮用建议:每日1-2杯为宜,温度控制在40℃以下,避免高温破坏营养成分。若经期出现严重不适,建议咨询专业医师。