发布于 2026-09-28
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山东大学第二医院 妇科
更年期女性可选择洋甘菊茶、玫瑰花茶、薰衣草茶、酸枣仁茶和茯苓茶。洋甘菊茶含黄酮类物质，有助于缓解焦虑；玫瑰花茶含香茅醇等成分，可调节情绪；薰衣草茶含芳樟醇，能改善睡眠；酸枣仁茶含皂苷，可镇静安神；茯苓茶含茯苓多糖，有助于调节内分泌。
饮用时建议每日1-2杯，每次3-5克茶叶，用80-90℃温水冲泡，避免空腹饮用。脾胃虚寒者可加少量生姜片调和，经期量多者建议暂停饮用玫瑰花茶。特殊人群如高血压患者需注意控制咖啡因摄入，糖尿病患者避免添加糖分。建议根据自身症状选择茶饮，若症状严重应及时就医。
